Sugestões naturais para a constipação24/2/2015 Estamos naquela altura do ano em que a probabilidade de chegar a casa com uma constipação é grande. Frio, vento, mudanças de temperatura... é assim todos os anos! O ideal é atacar os sintomas logo de início para uma recuperação mais rápida, mesmo se já estiver doente quando ler este artigo, ainda vale a pena seguir as recomendações! Por isso, se está a sentir sinais de sinusite, desconforto no peito, na garganta ou nariz o melhor é experimentar um ou mais dos seguintes passos: Equinácea Vende-se em ervanárias ou farmácias e as suas propriedades como agente de cura com múltiplas utilizações são conhecidas desde há séculos. Cada vez é mais usada na cura de gripes e constipações, por isso quer esteja a começar ou já se sinta doente, procure este suplemento da forma que lhe agradar mais - chás, comprimidos, etc. - e comece já a tomar. Vitamina C Se já estiver constipado, a toma de Vitamina C só por si não lhe vai garantir a recuperação, no entanto ao integrá-la na sua dieta no dia a dia vai melhorar a sua saúde no geral, pois melhora o funcionamento do sistema imunitário. Se estiver com a garganta inflamada faça um chá quente com sumo de limão, gengibre e mel - para casos mais graves junte um pouco de pimenta cayenne e bocheche o preparado. Água Beba água, muita água. A ideia é ingerir o máximo de líquidos possível, pode incluir também chá e água com limão. É através da urina que desintoxicamos, assim quanto mais beber mais vai limpar o organismo. Descanso Nem sempre é fácil de fazer, mas o ideal quando sentir os primeiros sintomas de constipação é descansar. Tire o som ao telefone, pegue no que vai precisar - lenços, água, um livro... - e aninhe-se na cama ou no sofá com uma manta quentinha e deixe-se adormecer as vezes que sentir vontade. Um dia de descanso dedicado a si vai prevenir vários dias de desconforto depois em que pode mesmo ficar de cama. Banho de imersão Quanto mais no início se encontrar, mais eficaz este método vai ser. Tome um banho o mais quente que conseguir aguentar, pode também juntar sais e óleos (eucalipto ou tomilho, por exemplo, são bons para descongestionar o nariz). Beba um copo de água com limão, entre no banho e relaxe! O vapor vai ajudar na congestão nasal, a água quente vai aliviar as dores nos músculos e o calor vai ajudar na libertação das toxinas. Se o tomar antes de ir para a cama terá ainda uma boa noite de sono reparador. Estas são apenas algumas estratégias, livres de medicação, que pode adotar da próxima vez que se sentir doente. Se tem outras que funcionam consigo, não deixe de as partilhar!  |
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